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適度饑餓可以減壓

作者:周旭 來源:《意林》雜志

  美國科學家發現,人在饑餓時胃黏膜會分泌一種饑餓激素,可以減輕心理壓力,預防抑郁與焦慮的情緒。這一研究成果發表在最新出版的《自然神經科學》上。

  在釋放這種激素時,人們會對食物產生興趣。同時,抑郁或焦慮情緒也會減輕,抵抗壓力的能力會明顯增強。“盡管饑餓激素可能讓人們吃得多,但也會讓你有一份好心情。”齊格曼說,“一方面對食物的興趣分散了我們對壓力來源的注意;另一方面,這種激素會向大腦發出信號,讓身體進行自我調節。想到美味的食物,心情應該不會太差,熱愛美食的人一般都比較樂觀。”

  研究者過去曾通過抑制饑餓激素的分泌,幫助減肥。目前,他們正在研究利用饑餓激素,幫助厭食者和抑郁癥患者,通過增加饑餓激素,使這些人的情緒發生積極的變化。

  (依天摘自《養生保健指南》2012年第5期)

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