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測測你的幸福類型

作者:秦明 來源:《意林》雜志

  請選擇最貼近你當下觀點的答案,并畫出對應答案前面的符號。

  1.對于幸福,你是

  ■追隨▲品嘗

  ◆感受●接受

  2.如果有15天的假期,你會

  ▲在一個荒島上享受清靜

  ●和孩子們到鄉下租一棟房子居住

  ◆學習潛水或書法

  ■和老朋友一起去旅游

  3.最能讓你想到幸福的動物是

  ■馬●大象▲貓◆鳥

  4.最令你激動的幸福是

  ■救了一個人的性命

  ◆在夕陽中乘滑翔機飛越一座山峰

  ▲在你的臂彎中讓一個孩子安睡

  ●在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

  5.面對幸福,你會

  ◆馬上開始新計劃

  ●試著回憶走過的路

  ■歡呼雀躍

  ▲閉上雙眼細細品味

  6.對于音樂,你更喜歡

  ■和朋友一起去聽音樂會

  ●收藏CD,在想聽的時候欣賞

  ◆演奏

  ▲時常回憶并隨口哼唱

  7.選一個動詞來描述幸福

  ◆前進●建設

  ▲放棄■分享

  8.最美的死亡是

  ▲在熟睡之中

  ■在相愛的時候

  ●在一次家庭聚會之中

  ◆正在忙碌于一項你熱愛的工作時

  9.面對喜歡的房子,最幸福的是

  ■建造它

  ◆維修并裝飾它

  ●住在里面

  ▲離開它再次找到它

  10.和孩子在一起最幸福的是

  ◆教會他/她一些事情

  ▲聽他/她說話

  ■分享他/她的玩具

  ●看著他/她生活

  解讀測試結果

  請計算每個符號的個數,注意各類符號相加總和應該等于題目總數10。

  我們可以從四個不同的方面感覺到幸福——行動、滿足、控制、平靜。

  答案:得分可以是從0~10。得分越高,你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型,這是你提高幸福能力的發展方向。

  幸福是行動(■的總數多)

  關鍵詞:行動/分享

  這種類型的幸福與參與外界活動得到的充實感相關:為了一次聚會忙碌準備,然后享受聚會的過程;完成一項集體參與的目標,如修復一棟朋友買下的老房子,或者之后幫助他們搬進去。這種幸福感也常常體現在集體行為帶來的歸屬感上。

  過于單一地追求這種幸福,會讓你流于表面——太過依賴來自外界的快樂和刺激,總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實:它容易被表達,自愿傳遞給周圍的人。

  幸福是滿足(●的總數多)

  關鍵詞:坐下/細品

  這種類型的幸福與達到某種目標時的滿足感相關,如擁有物質財富或社會地位。當我們為新的一年作出滿滿的計劃,并幻想著它們都會實現時,所體會到的就是這種類型的幸福。享受結果遠大于對過程的追求。

  滿足型的幸福太過極端就會發展成拜物主義(當目標實現時)或是不滿(當目標沒有實現時)。相比之下,行動型的幸福更能體現我們的創造力和行動力。眾所周知,幸福和自身的創造力相生相依。

  幸福是控制(◆的總數多)

  關鍵詞:行動并堅持到底

  這種類型的幸福是完全投入到一項工作當中,并從中體會到一種控制的快樂。閱讀、演奏音樂、進行一項運動、在家干點零星的事情……在做這些你擅長的事情時,你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福,針對的是你和自身的感覺。

  過于追求控制型的幸福,只注意一件事情中自己得到的感受,好的話會導致行動主義和過于依賴工作,不好的話就會導致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優秀,促使人成為某個領域的專家。

  幸福是平靜(▲的總數多)

  關鍵詞:存在并保持距離

  這種類型的幸福要求我們與周圍環境保持某種距離。它需要我們和環境相對脫離,但不是冷漠。這種幸福總是體現在具體生活中的某個時刻。當所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉,聆聽一段動人的旋律,這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。

  只追求這樣的幸福會讓你變得消極、宿命,對生活的挑戰沒有行動力。但這種類型的幸福有利于你達到內心的平靜,變得寬容。

  (曉潼摘自《北京青年報》

  2012年10月10日)

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